EJERCICIO 8: POSESIÓN Y APOYOS CONSTANTES
Se juega 6 jugadores por fuera más 2 comodines por dentro, contra 3-4 defensores.
Podemos realizar pases a cualquier jugador de fuera o dentro. Cuando recuperan el balón los jugadores que defendían se intercambian posiciones con los de fuera.
LIMITACIONES
• Los defensores no podrán salir del cuadro
• Limitamos el número de contactos
• Obligación de jugar con los comodines al menos cada 3 pases (evitamos jugar solo por fuera)
DISTRIBUCIÓN DE JUGADORES
• Porteros y centrales en los extremos
• Laterales e interiores en los laterales
• Medioscentros por dentro
ASPECTOS A CORREGIR
• Existencia de apoyos y presión en la posesión de balón.
• Movimientos para la creación, ocupación y aprovechamiento de espacios en el ataque
organizado.
• Basculaciones del equipo defensor.
• Movimientos preparatorios para la transición
EJERCICIO 7: POSESIÓN Y FINALIZACIÓN 3X2
Este ejercicio se
centra en la construcción de un
ataque desde el centro del campo, en el participan los jugadores
de medio campo hacia adelante.
Dividimos medio campo en 2 zonas. En la zona defensiva situamos 2 jugadores
que juegan contra 2 jugadores de ataque.
En la zona de medios se realiza una posesión de 5 centrocampistas
contra 3 centrocampistas defensivos. A la señal del entrenador el jugador que posee el
balón en la zona central inicia un ataque hacia la portería 3x2.
EJERCICIO 6: RONDOS Y POSESIÓN PARA EL CALENTAMIENTO
Rondo 4×2 a dos toques, con un comodín (un toque) por dentro en un espacio de 8×8 metros. Los de fuera van por parejas, si falla uno entran a robar los dos y si el comodín falla 2 veces se cambia por otro compañero. Duración 4´
Realizamos una posesión 3×3 toque libre mas un comodín (un toque) en un espacio de 10×10 metros. Duración 4´.
EJERCICIO 5: ENTRENAMIENTO POR POSICIONES - DELANTEROS
El siguiente ejercicio está encuadrado en el bloque
de trabajo de por demarcaciones, concretamente para delanteros. En
el trabajaremos diferentes aspectos: la velocidad, la coordinación y la
finalización. Nuestro objetivo principal es mejorar la finalización desde
zonas laterales buscando finalizar en el palo más alejado. El niño debe
aprender donde debe enviar el balón en estas situaciones para que la jugada
finalice en gol. Trabajaremos por parejas, donde uno de ellos realiza el
recorrido de coordinación y el otro realiza paredes.
EJERCICIO 4: ENTRENAMIENTO POR POSICIONES - LA DEFENSA ZONAL
El
objetivo de este ejercicio que el niño entienda y aplique conceptos defensivos
como basculaciones horizontales, basculaciones
verticales y que el jugador más próximo es el que actúa sobre el balón, etc.
El
ejercicio consiste en acciones de 2 x2 + 2 comodines que jugaran con el equipo que
tiene posesión del balón. Incidiremos en que los jugadores defensivos estén
juntos y realicen las basculaciones defensivas para tapar la portería más próxima
al balón.
EJERCICIO 3: VÍDEO ENTRENAMIENTO PARA PORTEROS
EJERCICIO
2: LA COORDINACION - "Si dominas tu cuerpo, popdrás dominar el balón"
Desde los 6 a los 12 años constituye la mejor etapa
para aprender y perfeccionar difíciles destrezas de movimientos. La fase de
coordinación gruesa del movimiento es la que debemos programar en la niñez;
debe alcanzarse a los 10-11 años de edad y es cuando el movimiento puede
manejarse con relativa seguridad, en condiciones fáciles, con buena respuesta
física, adecuada concentración, respetando sus puntos esenciales, aunque sigan
apareciendo errores.
“Con
la alta exigencia y competitividad que existe en el futbol moderno si no se
presta atención al desarrollo de la capacidad neuromuscular, nuestros
deportistas verán reducidas sus posibilidades de obtener altos rendimientos en
la élite“.
EJERCICIO DE COORDINACIÓN
Desarrollo:
El jugador A1 pasa el balón al jugador B1 y corre persiguiendo su propio pase (al mismo tiempo el jugador A2 pasa el balón al jugador B2), Los jugadores B1 y B2 pasan el balón con un solo toque (o después de una breve recepción) de regreso. Luego realizan un ejercicio de coordinación (aros/vallas) y corren a través del medio hacia la siguiente hilera de obstáculos, los jugadores B1 y B2 realizan su segundo ejercicio de coordinación y se forman al final del otro grupo.
El jugador A1 pasa el balón al jugador B1 y corre persiguiendo su propio pase (al mismo tiempo el jugador A2 pasa el balón al jugador B2), Los jugadores B1 y B2 pasan el balón con un solo toque (o después de una breve recepción) de regreso. Luego realizan un ejercicio de coordinación (aros/vallas) y corren a través del medio hacia la siguiente hilera de obstáculos, los jugadores B1 y B2 realizan su segundo ejercicio de coordinación y se forman al final del otro grupo.
En este
ejercicio trabajaremos dos conceptos: el blocaje y situaciones de 1 contra 1.
Iniciamos
el ejercicio realizando un blocaje en estirada sobre un balón lanzado a la zona
lateral. Posteriormente, el portero realiza un saque con la mano largo a un compañero
que realiza blocaje aéreo. Esté efectúa un saque picado con la mano sobre la miniportería,
el portero deberá situarse en posición de 1 x 1.
